Berpuasa disisi lain sangat erat kaitannya dengan penurunan berat badan, dan kadang kala puasa juga menjadi ajang bagi sebagian besar orang agar menjadikan puasa ini ajang untuk diet dan mengurungkan berat badan. Dan inilah dia TPS sehat cara menurunkan berat badan saat berpuasa.
1. Konsumsi air putih
Pastinya yang pertama adalah karena tubuh kita memerlukan banyak cairan oleh karena itu sangat penting bagi kita untuk meminum banyak air putih baik sahur maupun saat berbuka puasa
2. Jangan makan gorengan
Sebaiknya jika kita bersungguh sungguh untuk diet kita harus menghindari makanan yang digoreng karena makanan yang digoreng sudah pasti mengandung lemak, sebaiknya kita makan makanan yang direbus.
3. Banyak mengonsumsi buah dan sayur
Hemhhhh karena saat berpuasa pencernaan kita kadang terganggu dan maka dari itu kita wajib untuk mengonsumsi serat yang berasal dari buah dan sayur dan pilihkan buah yang banyak mengandung air karena bisa membantu mengganti cairan dalam tubuh kita
4. Hindari minuman yang mengandung gula
Pasti pada saat berbuka puasa kita ngin minum yang manis manis dan segar tetapi minuman yang mengandung gula tinggi dapat mengakibatkan perut kembung dan menghambat pencernaan
5. Olahraga
Meskipun sedang berpuasa sebaiknya kita tetap rajin untuk berolahraga dan lakukanlah orah raga setiap paling sedikit 30 menit seperti berlalu maupun sit-up
0 Komentar